FAQ

Kama Korea: 문앞에 있는 비타민 일일 섭취량

적절한 비타민과 미네랄을 섭취하여 건강한 라이프스타일을 완성하세요. 여기 카마 코리아에서는 여러분의 비타민을 집 앞까지 배달해 드리기 때문에 집에서 편안하게 떠날 필요가 없습니다.

몸이 제대로 기능하기 위해 필요한 모든 영양소를 제공하십시오. 비타민은 다양한 질병으로부터 보호하는 것부터 에너지 생성에 이르기까지 전반적인 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 이러한 보충제는 당신이 더 건강하고 강해지는 데 도움이 될 것입니다.

FAQ

보충제는 무엇이며 왜 복용해야 합니까?

보충제는 사람들이 먹는 음식에서 충분한 비타민과 미네랄을 섭취하지 못할 때 섭취하는 추가 영양소입니다. 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 영양소를 흡수하는 가장 좋은 방법이지만, 보충제가 필요한지 여부는 의사나 영양사와 자유롭게 상담할 수 있습니다. 

비타민은 무엇이며 왜 필요한가요?

비타민은 소량이며 일반적으로 캡슐, 정제 또는 시럽 형태입니다. 이들은 필수 영양소로 간주되며 인체에서 다음과 같은 여러 역할을 수행합니다. 

  • 상처 치유
  • 면역 체계
  • 강화 뼈 강화
  • 세포 손상 복구
  • 음식을 에너지로 전환합니다.

또한 신체에 특정 비타민이나 미네랄이 부족하면 영양 결핍으로 이어질 수 있음을 기억하는 것이 중요합니다. 이 결핍이 있으면 소화 문제, 피부 질환, 약한 면역 체계 및 기타 여러 문제와 같은 특정 건강 문제가 발생합니다. 

노인들에게 어떤 비타민을 추천하시겠습니까? 

신체의 비타민 요구량은 연령에 따라 다를 수 있습니다. 예를 들어, 50세 이상의 사람들은 젊은 사람들보다 더 많은 비타민이 필요할 수 있습니다. 

다음은 노인이 섭취해야 하는 권장 비타민 중 일부입니다.

칼슘

나이가 들면 뼈가 약해지고 부서지기 때문에 그 어느 때보다 많은 양분을 필요로 합니다. 칼슘은 뼈를 강화하고 뼈가 건강한 상태인지 확인하는 데 도움이 됩니다. 

칼슘은 다음과 같은 식품에서 찾을 수 있습니다.

  • 치즈
  • 우유
  • 케일
  • 통조림 생선.

비타민 D

비타민 D는 칼슘이 뼈를 강화하는 데 도움이 되므로 신체가 칼슘을 흡수하는 데 도움이 됩니다. 피부를 햇빛에 15분 이상 노출시키면 필요한 영양분을 얻을 수 있습니다. 그러나 종합 비타민제를 섭취하거나 비타민 D가 함유된 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 

비타민 D 보충제를 손에 넣을 수 없는 경우 이러한 미네랄이 풍부한 식품에는 지방이 많은 생선, 강화 우유 음료 및 시리얼이 포함됩니다. 

비타민 B6

피리독신으로도 알려진 이 비타민은 사람의 신진대사를 크게 돕습니다. 섭취한 음식을 에너지로 전환하는 역할을 합니다. 

비타민 B12

노인은 가능한 한 많은 신체 지원이 필요합니다. 그렇기 때문에 비타민 B-12는 신체와 혈액 세포를 건강하게 유지하기 때문에 이들에게 필수 영양소입니다. 

신체의 비타민 B12를 증가시키기 위해 식단에 포함할 수 있는 몇 가지 식품이 있습니다.

  • 쇠고기
  • 닭고기
  • 강화 아침 시리얼
  • 요구르트
  • 치즈
  • 계란.

추가 보충제가 필요한지 어떻게 알 수 있습니까?

일반적으로 의사와 항상 상의해야 합니다. 건강하게 먹는다고 생각하더라도 의사의 전문적인 의학적 조언을 듣지 않으면 알 수 없습니다.