비타민 C의 효능

Kama Korea: 비타민 C의 이점

누군가가 비타민에 대해 이야기하는 것을 들으면 비타민 C가 즉시 머리에것입니다. 이것은 면역 강화 이점 때문에 보충제에 대해 가장 일반적이고 이야기되는 것 중 하나이기 때문입니다.

다행히도 이 비타민은 감귤류 과일과 브로콜리, 토마토, 시금치와 같은 야채와 같은 맛있는 음식에서 찾을 수 있습니다. 현재 식단으로 비타민 C 필요량을 충족할 수 없다면 의사와 상의하여 보충제를 섭취할 수 있는지 알아보십시오. 

그러나 이 미네랄이 신체에서 최상의 상태를 유지하는 데 도움이 되는 몇 가지 중요한 역할을 한다는 사실을 알고 계셨습니까? 여기 Kama Korea에서 우리는 이 필수 영양소의 중요성을 인식하고 이 지식을 여러분과 공유하고자 합니다. 여기에 비타민 C와 함께 제공되는 혜택 중 일부입니다 :

그것은 보호하는 당신을 질환으로부터 만성

비타민 C의 가장 큰 장점 중 하나는 천연 항산화 점이다. 이러한 영양소는 자유 라디칼이 신체의 다른 분자와 상호 작용하는 것을 방지합니다. 이것은 만성 질환의 발병을 예방하고 산화 손상을 줄입니다.

음식을 분해하거나 담배 연기에 노출되면 신체가 자유 라디칼에 노출됩니다. 이것은 일부 암 및 심장병과 같은 심각한 건강 합병증을 유발할 수 있습니다. 

혈압 조절에 도움이 될 수 있습니다

. 비타민 C가 풍부한 식품은 종종 고혈압이 있는 사람들에게 제공됩니다. 혈압을 낮출 수 있다는 연구 결과가 있기 때문입니다.

천연 식품이든 보충제든 비타민 C를 섭취하면 고혈압이 있는 사람들에게 큰 도움이 됩니다. 그러나 다른 유지 약물을 복용해야 하므로 완전히 의존해서는 안 됩니다.

심장병 발병 위험을 줄입니다.이 심장병 발병에

다양한 요인기여합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 고혈압
  • 높은 나쁜 콜레스테롤 수치
  • 좋은 콜레스테롤 수치가 낮습니다.

비타민 C는 이러한 위험 요소를 줄여 심장 질환에 걸릴 위험을 줄임으로써 이러한 상황에 도움이 됩니다. 완전한 효과를 얻기 위해 복용해야 하는 권장량은 매일 최소 500mg입니다. 그러나 식단이 이미 비타민 C가 풍부한 식품으로 구성되어 있다면 보충제를 섭취할 필요가 없습니다.

그것은 면역을 강화합니다면역

사람들은 일반적으로을 강화하기 위해 비타민 C 보충제를 섭취합니다. 이 필수 영양소는 면역 체계에서 여러 역할을 합니다. 주요 역할 중 하나는 식세포와 림프구라고 하는 백혈구 생성을 촉진한다는 것입니다. 이 두 가지는 감염으로부터 신체를 보호하는 데 중요합니다.

이 미네랄이 하는 또 다른 중요한 역할은 손상과 악화로부터 피부를 보호하는 데 도움이 된다는 것입니다. 또한 상처의 치유 과정을 가속화할 수 있습니다. 이것은 천연 항산화제 역할을 함으로써 이루어집니다.

특히 매일 출근하는 경우 좋은 면역 체계를 갖는 것이 중요합니다. 이것은 당신이 당신의 방식으로 올 수 있는 바이러스나 질병을 막을 수 있기 때문입니다. 

인지 기능을 보호합니다

. 항산화제로서의 비타민 C의 특성은 많은 이점을 제공하는 것으로 입증되었습니다. 그 중 하나는 인지 기능을 보호한다는 것입니다. 여러 연구에 따르면 비타민을 많이 섭취하는 사람들은 기억력에 보호 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 

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