Kama Korea: 비타민 필수품

이동 중에 필요한 모든 것이 있는지 확인하십시오. 지금 여기 카마코리아에서 읽을 때 그 핵심을 알아보세요. 알아야 할 필수 비타민은 다음과 같습니다.

비타민 A: 비타민 A가 결핍되면 구루병이 발생할 수 있습니다. 이것은 뼈를 부서지게 만드는 뼈 질환입니다. 비타민 A 보충제로 치료할 수 있습니다. 비타민 C: 비타민 C가 결핍되면 괴혈병에 걸릴 수 있습니다. 이것은 피부를 건조하고 주름지게 만드는 질병입니다. 비타민 C 보충제로 치료할 수 있습니다. 비타민 D: 비타민 D가 결핍되면 구루병이 발생할 수 있습니다. 이것은 뼈를 부서지게 만드는 뼈 질환입니다. 비타민 D 보충제로 치료할 수 있습니다. 비타민 E: 비타민 E가 결핍되면 펠라그라가 발생할 수 있습니다. 이것은 피부를 건조하고 주름지게 만드는 질병입니다. 비타민 E 보충제로 치료할 수 있습니다. 철: 비타민 B12가 결핍되면 빈혈이 발생할 수 있습니다. 이것은 적혈구를 약하게 만드는 질병입니다. 철분 보충제로 치료할 수 있습니다. 엽산: 비타민 B12가 결핍되면 빈혈이 발생할 수 있습니다. 이것은 적혈구를 약하게 만드는 질병입니다. 엽산 보충제로 치료할 수 있습니다. 칼슘: 비타민 D가 결핍되면 구루병이 발생할 수 있습니다. 이것은 뼈를 부서지게 만드는 뼈 질환입니다.

비타민 D

비타민 D는 신체가 필요로 하는 매우 중요한 비타민입니다. 칼슘과 인의 체내 흡수를 돕고 뼈와 치아를 튼튼하게 하는 데에도 사용됩니다. 비타민 D는 연어, 대구 간유 및 계란과 같은 식품에서 얻을 수 있습니다. 비타민 D의 가장 좋은 공급원은 연어, 대구 간유, 계란과 같은 식품입니다.

비타민 C

비타민 C는 건강한 면역 체계와 상처 치유에 필요한 필수 비타민입니다. 브로콜리, 토마토, 감귤류와 같은 식품에서 얻을 수 있습니다.

비타민 B

비타민 B는 신체가 필요로 하는 매우 중요한 비타민입니다. 건강한 피부, 모발, 손톱과 건강한 신경계에 필요합니다. 비타민 B는 브로콜리, 시금치, 바나나와 같은 식품에서 얻을 수 있습니다.

비타민 A

비타민 A는 신체가 필요로 하는 필수 비타민입니다. 건강한 피부, 모발, 손톱과 건강한 신경계에 필요합니다. 비타민 A는 당근, 고구마 및 짙은 녹색 잎 채소와 같은 식품에서 얻을 수 있습니다.

칼슘

칼슘은 신체에 필요한 필수 미네랄입니다.

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